Держите советы перед выполнением норматива: прыжок в длину толчком двумя ногами

• Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость - точно не про максимальный прыжок.
• Все свои лучше прыжки мы выполняем спонтанно. И действительно, научно доказано то, что лучшие проявления мощности - реализуются тогда - когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!
• Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке.
• Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ.
• Не выполняйте слишком много прыжков на разминке. Как правило 1-2 ускорения , 1 прыжок , и выполненные упражнения на мобильность суставов , достаточно для того - чтобы выполнить ваш лучший прыжок!

Какой ваш лучший прыжок в длину? Скорее пиши в комментариях.

#ГТОУсинск #СпортНормаЖизни #ГТО #ВФСКГТО #подтяниськдвижению #Новикбож #МыЗдесьЖивём