Афиша

• Разминку перед данным нормативом рекомендуем выполнять не со своим весом, а с облегчением. Т.к если вы планируете выполнить от 0 до 100 отжиманий , то ваша разминка должна состоять из нескольких подходов с облегчением ( резинка на турнике и на солнечном сплетении) от 20 до 30 повторений в каждом, или отжаться с колен.
• Не начинайте СЛИШКОМ медленно. Очень часто тренера рекомендуют своим подопечным не спешить на 1 минуте. В этом есть доля правды, но часто спортсмен понимает данный совет буквально, истощает низкоинтенсивные двигательные единицы , и когда приходит пора этим единицам брать все на себя , на 3 и дальше минутах , спортсмен не может продолжать выполнение норматива.
• Отсюда совет: Начинайте равномерно, привычно, постепенно сбавляя темп.
• Не пытайтесь изменить технику во время выполнения норматива или подхода на соревнованиях, очень часто это играет злую шутку
• Не поднимайте голову вверх, это прямой путь к ошибке "Плечи вверх", смотрите прямо или вниз.
• Не забывайте про дыхание, оно должно быть стабильным , по мере утомления активным.

#ГТОУсинск #СпортНормаЖизни #ГТО #ВФСКГТО #подтяниськдвижению #Новикбож #МыЗдесьЖивём

19-20 декабря 2024 года в МБУДО "СШ" г. Усинска состоялись Республиканские соревнования по боксу «Усинск - нефтяная столица Коми», посвященные 40-летию Усинска.

Усинск продолжает развиваться как сильный спортивный центр, привлекая талантливых боксеров Республики Коми для реализации новых высот в спорте, открывая горизонты для самовыражения и физического развития. Спорт для каждого из участников, это не просто увлечение, это образ жизни, полный упорства, труда и выдающихся достижений.

ПОБЕДИТЕЛИ И ПРИЗЕРЫ

Юниоры 2007-2008 г.р.:

• 1 место - КНЯЗЕВ Станислав (Усинск), ДАНИЛОВ Никита (Усинск).
• 2 место - ИБРАГИМОВ Мурад (Усинск).
• 3 место - ДЬЯКОНОВ Игорь (Усинск).

Юноши 2009-2010 г.р.:

• 1 место - БОБОКУЛОВ Озодбек (Усинск), ШОШКИН Михаил (Ухта), ФИЛИППОВ Владислав (Инта), ЗАВАРИХИН Алексей (Ухта), МАКСИМЕЦ Никита (Усинск), САРТАЕВ Залимхан (Усинск), КЛЕЙНИКОВ Александр (Печора).
• 2 место - ЗАЙЦЕВ Владимир (Усинск), ДЗЕЙТОВ Ильяс (Усинск), ТРОШИН Масим (Ухта), ЗАЗУЛИК Александр (Инта), ТЕНГИЗБАЕВ Мурад (Усинск), ЧУПРОВ Виталий (Усинск), ЛАПИН Богдан (Печора).
• 3 место - РОМАНОВ Мирон (Усинск), ЗАПАСОВ Констанин (Печора), КАВЕРИН Роман (Печора), КЫРКУНОВ Иван (Инта), СМИРНОВ Андрей (Инта), КРИВИЧ Максим (Печора).

Юноши 2011-2012 г.р.:

• 1 место - ГАДЫЕВ Нурлан (Усинск), ХАЁРОВ Глеб (Печора), КОСОЛАПОВ Кирилл (Инта), ИВАНОВ Артём (Инта), ШЕТРОВ Максим (Инта), ОГЛЫ Спартак (Печора), ПШИБЫЛЬСКИЙ Елисей (Печора), ИВАНЧИКОВ Сергей (Печора).
• 2 место - ГРУЗДКОВ Ярослав (Печора), СНЕСОВ Платон (Усинск), КОТЕЛЬНИКОВ Максим (Усинск), РАМАЗАНОВ Мамур (Усинск), КОТОВ Артём (Печора), КОНСТАНТИНОВ Алексей (Инта), ПУЗИКОВ Александр (Инта), ФИЛАТОВ Богдан (Усинск).
• 3 место - КОЧАРЯН Спартак (Ухта), ГАСАНОВ Хасан (Усинск).

Юноши 2013-2014 г.р.:

• 1 место - БОРОДИН Кирилл (Ухта), КОВШИКОВ Илья (Инта), ОВЧИННИКОВ Тимур (Печора).
• 2 место - КОРОВИН Роман (Печора), СИНДЕЕВ Артём (Усинск), ШИЛОВ Михаил (Усинск).

Поздравляем победителей и призеров соревнований с заслуженными наградами! Желаем новых спортивных побед и достижений!

Соревнования состоялись в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография».

#национальныепроекты #нацпроект #демография #МыЗдесьЖивём

Сегодня, в МАДОУ "Детский сад №10"г. Усинска "Белоснежка" состоялась акция "Папа, Мама, я - ГТО сдает семья".

Мероприятие собрало множество семей, каждая из которых с энтузиазмом подошла к выполнению спортивных норм. Дети с гордостью показывали родителям свои достижения, а взрослые не уступали юным спортсменам, демонстрируя свою силу и ловкость.

Спортивный дух и желание побеждать были заметны во всем.

Участие в таких мероприятиях способствует не только физическому развитию, но и формированию командного духа, укреплению семейных отношений.

Памятные призы с символикой "ГТО" стали приятным завершением дня. Каждый участник ушел с яркими эмоциями и новыми целями.

Благодарим семьи за проявленный интерес, пусть спорт станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Благодарим за помощь в организации мероприятия инструктора физической культуры МАДОУ «Детский сад №10» г. Усинска – Ирину Николаевну Янченко.

Мероприятия комплекса ГТО проходят в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография» с целью популяризации активного образа жизни и привлечения всех категорий и групп населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

#ГТОУсинск #СпортНормаЖизни #ГТО #ВФСКГТО #подтяниськдвижению #Новикбож #МыЗдесьЖивём

«Сотрудник Энергосбыта» похитил у пенсионерки 268 тысяч рублей.

С женщиной связался неизвестный, представившийся сотрудником энергосбытовой компании, и сообщил о предстоящей замене счетчиков. Затем он предложил скачать программу для автоматического считывания показаний и передачи данных и убедил ее для этого пройти по ссылке. Результатом данных манипуляций стало закрытие депозита пенсионерки и перевод денег на неизвестный счет.

Женщина обратилась в полицию. По факту мошенничества было возбуждено уголовное дело.

Убедительно просим вас быть предельно внимательными и напоминаем:

• не вступайте в телефонные переговоры с незнакомцами;
• перепроверяйте поступившую информацию;
• не сообщайте личные сведения, данные банковских карт и счетов;
• не скачивайте неизвестные приложения и не проходите по неизвестным ссылкам.